Руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал KP.RU, что сон на спине может негативно повлиять на продолжительность жизни и общее состояние здоровья, особенно у людей с нарушением венозного оттока крови от головы.
По словам специалиста, в этом положении у спящего может возникать гипоксия — состояние, при котором организму не хватает кислорода. Недостаток кислорода способен ухудшить работу сердца и мозга. Калинкин также отметил, что сон на животе не является полезной альтернативой, так как при этом увеличивается давление на внутренние органы, что негативно сказывается на их функционировании.
Сомнолог подчеркнул, что в большинстве случаев наиболее оптимальным вариантом считается сон на боку. Однако он уточнил, что далеко не все люди способны контролировать положение своего тела во сне. Многие непроизвольно переворачиваются и спят в разных позах. По словам врача, среди его пациентов встречаются случаи, когда во сне люди поднимают руки вверх или принимают неестественные положения, не осознавая этого.
Калинкин отметил, что осознанный контроль сна практически невозможен, однако знание оптимальных позиций и соблюдение гигиены сна способны улучшить самочувствие и качество отдыха.
Ранее сомнолог Роман Бузунов объяснил, чем опасно лишение сна.
Свежие комментарии