Эффективность приема жирных кислот Омега-3 напрямую зависит от дозировки, заявила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
«Мы часто говорим про пользу Омега-3, но мало кто обращает внимание на правильную дозировку», - написала она.
По словам Павловой, чтобы жирные кислоты действительно работали — то есть поддерживали когнитивные функции, снижали воспаление, помогали сердцу и нервной системе, важно, чтобы в составе Омега-3 было не менее 500 мг EPA и DHA на порцию, а лучше 750 мг.
Ранее терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, что у пациентов, которые питаются сбалансировано, может быть высокий уровень холестерина.
Свежие комментарии