Диетолог Поляков объяснил, какими напитками нужно утолять жажду в жару

В жаркие дни для утоления жажды лучше всего использовать обычную питьевую воду. Об этом aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков.

«Газированная вода лучше утоляет жажду, но она может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, если там есть воспалительные процессы, если там есть какие-то патологические истории, типа гастритов, язв и так далее, то это может дать нехорошее осложнение.

Поэтому лучше, конечно, брать обычную водичку», - объяснил эксперт.

Диетолог порекомендовал добавлять в питьевой режим в течение дня 200−300 миллилитров минеральной воды.

«В жаркое время года у нас идет активное потоотделение, то есть, вместе с потом выходят электролиты, их нехватку нужно восполнять», - уточнил Поляков.

По словам диетолога, охлаждение воды улучшает ее органолептические свойства.

«Холодная вода в районе 4−5 градусов считается самым хорошо усвояемым нашим организмом вариантом», - добавил он.

Как стало известно, в Москве в конце июля ожидается жара до +31 градуса из-за повышенного атмосферного давления. Со 2 августа температура снизится до +22... +27 градусов.