Диетолог Кованова объяснила, почему нужно ограничивать потребление фруктов

Употребление фруктов необходимо ограничивать при похудении, отметила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог София Кованова.

«Почему то все думают, что если ты ешь фрукты, то ты ешь клетчатку, а углеводов в них нет. Это совсем не так. Если мы говорим именно про снижение углеводов, когда речь идет о низкоуглеводной диете, фрукты тоже идут в расчет.

При кремлевской и кето-диете, где убирают крупы, можно легко переесть фруктов из-за содержания в них большого количества фруктозы, которая активизирует аппетит», - объяснила диетолог.

Ранее диетолог Кованова объяснила, в чем достоинства и недостатки интервального голодания, которое предусматривает полный или частичный отказ. Также эксперт обратила внимание на заболевания, при которых такая система похудения противопоказана.