На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 329 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Пора восстановить Российскую империю и вернутт туда Польшу,Финляндию и других,ну и ещё у Европы отнять!В ГД ответили на ...
  • Eduard
    Боятся,что и их "вынесут"?NYT: охрана Лувра...
  • Юрий Зубрин
    Это паталогический страх потерять фиктивный "статус " 2сильнейших! Ну и страх перед А.Большуновым !Губерниев назвал ...

Врач Чистик дала советы по поддержанию здоровья при смене сезонов

Правильный режим сна и питание, богатое омега-3 кислотами, помогут легче перенести сезонное перестроение организма. Об этом «Известиям» рассказала терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик.

Эксперт рекомендует соблюдать режим сна длительностью не менее 7-8 часов и отказаться от гаджетов перед отдыхом.

Для укрепления иммунитета важно разнообразное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов и жиров, а также регулярная физическая активность.

Травматолог-ортопед Олесь Тихонов в беседе с «Газетой.Ru» отметил важность включения в рацион жирной рыбы для здоровья суставов. Такие продукты, как скумбрия и лосось, содержат омега-3 кислоты, которые снижают воспаление в суставной оболочке и уменьшают риск развития ревматоидного артрита.

Ранее врач Ирина Крашкина рассказала, как вернуть энергию в пасмурную погоду.

 

Ссылка на первоисточник
наверх