На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 307 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Данилов
    Да пусть подслушивают!!! От услышанного, им станет совсем плохо!!! Насениие, планеты Земля, убивает друг друга, за зе...AJL: инопланетяне...
  • лина любимцева
    Храни Господь Сербию!!Вучич сообщил о в...
  • лина любимцева
    ОЧЕНЬ  ХОРОШО!!!    Нужно  почаще и побольше  уничтожать этих  наводчиков!!  А данными  координат этих наводчиков  вс...У Сум подбиты нав...

Terra: последнюю чашку кофе можно выпивать за 6 часов до сна

Кофе способен негативно повлиять на процесс засыпания, если его употреблять менее чем за шесть часов до сна, сообщила диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу в беседе с изданием Terra.

Помимо положительного влияния на умственную и физическую активность, кофеин может препятствовать синтезу мелатонина, гормона, ответственного за качество сна, уточнила специалист.

По ее словам, кофеин выводится из организма в течение четырех-шести часов, что и определяет рекомендуемое время последнего употребления напитка перед сном.

Однако, подчеркнула Фигейредо, это правило носит общий характер и не является универсальным, так как реакция на кофеин индивидуальна и зависит от генетики, возраста, циркадных ритмов и принимаемых медикаментов.

Ранее профессор Наталья Чеботарева также заявила, что употребление более трех чашек кофе в день может навредить почкам.

 

Ссылка на первоисточник
наверх