На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 299 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Бред!Камбоджа номиниру...
  • лина любимцева
    Против США нужно ввести тотальные пошлины в размере 61%..В CNN рассказали,...
  • лина любимцева
    То есть, установили изображения татуировок. При чем тут "расшифровали"?Ученые расшифрова...

Terra: последнюю чашку кофе можно выпивать за 6 часов до сна

Кофе способен негативно повлиять на процесс засыпания, если его употреблять менее чем за шесть часов до сна, сообщила диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу в беседе с изданием Terra.

Помимо положительного влияния на умственную и физическую активность, кофеин может препятствовать синтезу мелатонина, гормона, ответственного за качество сна, уточнила специалист.

По ее словам, кофеин выводится из организма в течение четырех-шести часов, что и определяет рекомендуемое время последнего употребления напитка перед сном.

Однако, подчеркнула Фигейредо, это правило носит общий характер и не является универсальным, так как реакция на кофеин индивидуальна и зависит от генетики, возраста, циркадных ритмов и принимаемых медикаментов.

Ранее профессор Наталья Чеботарева также заявила, что употребление более трех чашек кофе в день может навредить почкам.

 

Ссылка на первоисточник
наверх