На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Leon D
    Называть объекты/улицы фамилией живого человека - плохая примета.В университете сп...
  • лина любимцева
    А они ЕЩЕ ОСТАЛИСЬ, украинцы "после 22 лет"?!!Зеленский решил с...
  • лина любимцева
    Можно подумать,  что США и России больше не о чем разговаривать и договариваться, кроме Украины?Зеленский: Украин...

Эндокринолог Мокрышева назвала фрукты, которые можно есть диабетика

Летний сезон богат на свежие фрукты и ягоды, устоять перед которыми непросто. Однако людям с сахарным диабетом стоит особенно внимательно относиться к выбору сладких угощений — некоторые плоды способны резко повышать уровень глюкозы в крови. Об этом KP.RU рассказала директор НМИЦ эндокринологии имени академика И.

И. Дедова Минздрава России и заведующая кафедрой персонализированной и трансляционной медицины, академик Наталья Мокрышева.

Она пояснила, что опасных фруктов как таковых не существует, но при выборе стоит учитывать гликемический индекс — показатель того, насколько быстро продукт вызывает подъём сахара в крови.

По словам Мокрышевой, предпочтение стоит отдавать плодам с низким или умеренным гликемическим индексом. К ним относятся такие ягоды и фрукты, как клубника, черника, малина, яблоки, груши и персики. А вот виноград, арбуз, дыня и бананы повышают уровень глюкозы значительно быстрее, поэтому их рекомендуется употреблять реже и в небольших количествах.

Также специалист посоветовала сочетать фрукты с продуктами, содержащими белок. Например, добавив к ягодам немного творога или орехов, можно замедлить усвоение сахара и сделать перекус не только безопасным, но и более сытным и полезным.

Ранее Наталья Мокрышева рассказала, как диабетикам безопасно провести лето.

 

Ссылка на первоисточник
наверх