Материнство может быть не только радостным, но и вызывать стресс с усталостью, для предотвращения выгорания важно соблюдать несколько ключевых правил. Об этом в беседе с РИАМО сообщила психолог Карина Иванова.
Эксперт рекомендует в первую очередь заботиться о собственном состоянии, поскольку счастливая и здоровая мать лучше справляется с родительскими обязанностями.
Важно уделять время хобби, общению с друзьями и коротким перерывам для восстановления сил.Не менее значимой является поддержка близких и общение с другими мамами. Психолог советует делиться переживаниями и не бояться делегировать часть обязанностей партнеру или родственникам. Также помогает создание удобного распорядка дня, который привносит предсказуемость.
Иванова призвала принимать несовершенство и позволять себе ошибаться. По ее словам, каждая мама сталкивается с трудностями, и важно быть к себе доброй. Заключительной рекомендацией стало напоминание наслаждаться простыми моментами с ребенком, которые наполняют жизнь смыслом и помогают пережить сложные дни.
Ранее психолог Марианна Абравитова заявила, что гиперопека разрушает психику детей и родителей.
Свежие комментарии