Диетолог Селезнева: можно съесть не больше чайной ложки красной икры в день

Переедание красной икры может привести к отекам и другим неприятным последствиям, сообщила в беседе с aif.ru диетолог Татьяна Селезнева.

Специалист подчеркнула, что в икре - красной и черной - много полезных свойств, однако есть ее нужно в меру. Диетолог посоветовала не употреблять больше одной чайной ложки в день.

«Икра - довольно калорийный продукт. При употреблении нужно проявлять разумность. Я бы рекомендовала есть не больше чайной ложки в день. Не стоит есть икру вечером или ночью. В противном случае можно проснуться утром с отеками», - отметила эксперт.

Селезнева пояснила, что в икре содержится большое количество жиров и соли. Это сочетание может привести к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, может стать причиной повышения артериального давления.

«Обе икры - красная и черная - хороши, обе полезны, но если употреблять их в меру. Это деликатес, поэтому мы едим икру редко и чаще по праздникам», - добавила она.

Ранее диетолог Селезнева рассказала, какая икра полезнее - красная или черная.