Нарушения сна в подростковом возрасте могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем в будущем. Врач-сомнолог, невролог Михаил Полуэктов в беседе с KP.RU рассказал, что бессонница у подростков способна спровоцировать повышение артериального давления и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперт отметил, что современные подростки стремятся охватить слишком многое: они активно интересуются разными сферами, общаются, стараются справиться с учебными заданиями и успеть везде. В результате на полноценный сон зачастую просто не остаётся времени — молодые люди сознательно его сокращают ради других дел.
Как пояснил врач, одной из основных причин бессонницы у подростков является нарушение элементарной гигиены сна. Молодые люди часто ложатся спать слишком поздно, так как пытаются завершить все дела к вечеру. При этом психологические перегрузки и стрессовые ситуации дополнительно усугубляют состояние и мешают нормальному засыпанию.
Кроме того, у подростков нередко нарушаются биологические ритмы. Их внутренние часы могут работать в собственном «режиме», не совпадающем с установленным социальным графиком. По словам эксперта, такие юноши и девушки превращаются в «суперсов»: их организм начинает подготавливать ко сну гораздо позже, чем нужно, и, соответственно, позже запускает пробуждение. Это приводит к сбою в цикле сна и бодрствования, создавая трудности в поддержании стабильного распорядка.
Специалист подчеркнул, что такие особенности сна требуют внимания, так как хронический недосып может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Ранее врач-кардиолог и сомнолог Наталия Золотарева рассказала, в какое время лучшего всего просыпаться.
Свежие комментарии