Когда нужно менять подушку?

Как часто нужно менять подушку? И можно ли почистить старую?

Отвечает Михаил Полуэктов канд. мед. наук, доцент 1-го МГМУ им. Сеченова:

- Мы рекомендуем подушки из современных материалов, которые не скатываются в комочки и легко стираются. Пуховые подушки слишком громоздкие, мягкие и жаркие, мешают расслаблению и могут стать причиной бессонницы.

К тому же в них часто обитают клещи, которые могут стать причиной покраснения и воспаления глаз, отёка лица и слизистых, затруднённого дыхания, расчёсов на коже. Поэтому от пуховой подушки сомнологи советуют отказаться. Если вы без неё не засыпаете - почаще взбивайте подушку, летом выставляйте её на солнце, а через 3-5 лет всё-таки поменяйте на современную.

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика