Ошибки худеющих. Как сбросить вес и остаться здоровой?

Львиная доля всех популярных в народе диет не имеет никакого смысла. «ПРО здоровье» собрал самые распространённые мифы, мешающие сбросить вес.

Миф 1. Не есть после шести вечера.

Один из самых популярных советов, который, в частности, активно продвигают звёздные молодые мамы, рассказывающие, что именно так они за пару месяцев смогли сбросить 10-15 кг.

Комментирует Татьяна Пилат, доктор медицинских наук, п­рофессор 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:

- Организм воспринимает 12-14-часовой перерыв в еде как голодовку. Из-за этого в крови резко падает уровень глюкозы, что п­риводит к неконтролируемому аппетиту. Особенно нежелательно «худеть» таким образом людям, которые ложатся спать за полночь. У них выброс специфических ф­ерментов и гормонов в кровь происходит именно вечером. Если необходимый для них приём пищи пропущен, в организме начинается гормональный бунт, который негативно сказывается на самочувстви­и, настроении, здоровье и внешнем виде. Конечно, объедаться на ночь всё же не стои­т. …