Россияне стали чаще жаловаться на боли в шее и спине из-за частого использования смартфонов и других гаджетов. Невролог-реабилитолог, мануальный терапевт Дмитрий Макаров в беседе с РИАМО рассказал, что правильная поза и ее смена помогут избежать негативных последствий.
По словам специалиста, в зоне особого риска находятся подростки, студенты и офисные сотрудники.
Школьники и учащиеся вузов много времени проводят перед мониторами, что негативно сказывается на их зрении. Поскольку зрительная система в этом возрасте еще формируется, длительная нагрузка может привести к близорукости, синдрому сухого глаза и ухудшению внимания.Для офисных работников основную угрозу представляет сидячий образ жизни. Регулярная работа за компьютером провоцирует проблемы с позвоночником, карпальный туннельный синдром и заболевания сосудов ног.
Врач напомнил, что подросткам безопасное время с гаджетами следует ограничивать двумя-двумя с половиной часами в день. Важно делать регулярные перерывы и убирать устройства минимум за час до сна.
Макаров отметил, что специфического лечения синдрома «техношеи» не существует. Избежать его появления поможет осознанный контроль осанки, умеренное использование техники и простая физическая активность. Соблюдение этих правил позволит сохранить здоровье позвоночника даже при интенсивной учебе или высокой рабочей нагрузке.
Ранее врач Али Исмаилов рассказал, как сохранить здоровье при сидячей работе.
Свежие комментарии