Россиянам, особенно зимой, чрезвычайно не хватает этого то ли витамина, то ли гормона
Для большинства витамин D связан с костями - детям давали его в виде рыбьего жира, чтобы не развился рахит, а телереклама рекомендует его престарелым, чтобы защитить их от остеопороза. Но, оказывается, он ценен не только этим.
Читайте также: О пользе ультрафиолета: витамин D поднимает настроение и укрепляет кости >>>
Созвездие раков
Исследования последних лет показали, что этот витамин правильнее называть D-гормоном и что влияние его на организм очень широко. Есть серьёзные данные о том, что он предупреждает развитие очень многих болезней, в числе которых 16 видов рака.
Речь уже даже идёт о практических рекомендациях. Учёные Калифорнийского университета, изучив все исследования по раку толстого кишечника, груди, яичников и простаты, советуют ежедневного принимать до 1000 МЕ (международных единиц) витамина D, чтобы сократить вероятность их развития. Это достаточно большая доза, превышающая рекомендуемую в 2 с лишним раза. Но полезны и обычные дозы: доказано, что риск рака поджелудочной железы сокращается на 40% при потреблении 400 МЕ.
Читайте также: Скажи возрасту «нет»! Витамин D помогает сохранить молодость тела >>>
Плюс ко всему витамин D защищает от обоих типов сахарного диабета, болезней сердца и толстого кишечника, гипертонии, туберкулёза и рассеянного склероза. И ещё он облегчает течение болезней суставов.
Свежие комментарии