Эксперт Молоствова: алкоголь негативно влияет на сон и память

Употребление алкоголя способно замедлить активность электрических импульсов в нейронах, ухудшая качество сна и процессы запоминания информации. Об этом заявила биохакер Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru.

По словам эксперта, спиртные напитки провоцируют частые пробуждения и нарушают восстановительные функции сна.

Особенно страдает фаза быстрого сна, критически важная для усвоения новых знаний и эмоционального восстановления. Молоствова пояснила, что при расщеплении алкоголя в организме образуются токсичные альдегиды, блокирующие эту фазу и приводящие к дефициту сна со сновидениями.

Специалист рекомендовала контролировать объемы потребления спиртного и отказаться от него в вечернее время. Это, по ее словам, поможет сохранить не только качество отдыха, но и когнитивные функции мозга.

Ранее врач Александр Умнов заявил, что чрезмерное употребление вина может увеличить частоту переломов.