Гастроэнтеролог и терапевт Никита Харлов в беседе с Pravda.Ru отметил, что разогнать метаболизм самостоятельно возможно, но далеко не все методы являются безопасными и доступными. Он подчеркнул, что многие средства, способные ускорять обмен веществ, запрещены в России или требуют врачебного контроля.
Среди относительно безопасных способов Харлов выделил употребление кофе и зелёного чая, регулярные физические упражнения, дыхательные практики, плавание под водой, а также аспирин и некоторые диетические подходы. Врач уточнил, что активность повышает скорость обмена веществ только на время выполнения упражнений, а сила эффекта напрямую зависит от интенсивности нагрузки. Кратковременное ускорение метаболизма, по его словам, также могут вызывать новые впечатления, прогулки по незнакомым местам, сексуальная активность, испуг или смех.
Он предупредил, что жёсткие диеты и приём препаратов без контроля специалиста способны привести к стрессу, ещё большему замедлению метаболизма и развитию заболеваний. Харлов отметил, что поддерживать нормальный обмен веществ можно лишь при активной и разнообразной жизни, где есть физическая нагрузка, новые эмоции и впечатления. Если же попытки ускорить метаболизм связаны с апатией или скукой, это, по словам врача, является признаком нехватки ярких событий в жизни.
Ранее врач Дарья Тесленко объяснила, как устроить детокс без вреда для здоровья.
Свежие комментарии