Не все виды времяпрепровождения в сидячем положении оказывают одинаковое воздействие на головной мозг, как установили ученые. В частности, просмотр телепрограмм был соотнесен с ухудшением памяти и когнитивных способностей, в то время как «активное сидение», включающее в себя чтение, игры в карты, разгадывание головоломок или работу за компьютером, было связано с улучшением состояния мозга.
Итоги исследования обнародованы в Journal of Alzheimer s Disease (JAD).К подобному заключению пришла международная группа научных сотрудников под предводительством экспертов из Университета Квинсленда. Ими были проанализированы сведения о более чем миллионе людей среднего и пожилого возраста из 30 государств. Специалисты провели сопоставление различных типов сидячих занятий с показателями памяти, концентрации внимания и мыслительных процессов.
Авторы работы отмечают, что в медицинских рекомендациях зачастую советуют просто «меньше сидеть», не проводя различий между категориями сидячей деятельности. Однако результаты демонстрируют: имеет значение не только количество времени, проведенного в сидячем положении, но и род занятий в этот период. Занятия, стимулирующие умственную деятельность, связаны с лучшей сохранностью памяти, исполнительных функций и когнитивной гибкости.
Исследователи акцентируют внимание на том, что речь не идет о замене физической активности сидячим образом жизни. Движение по-прежнему играет ключевую роль для поддержания здоровья. Но в те моменты, когда избежать сидения не представляется возможным, выбор более интеллектуально насыщенных занятий, таких как чтение вместо просмотра телевизора, может помочь сохранить здоровье мозга и снизить вероятность ухудшения когнитивных функций с течением времени.
Ранее врач Владимир Мартынов назвал улучшающие работу мозга продукты.
Свежие комментарии