Стоматолог Изгарева назвала витамины, необходимые для красивой улыбки

Витамин D играет ключевую роль в сохранении здоровья зубов и костной ткани. Об этом сообщила «Газете.Ru» стоматолог-хирург Олеся Изгарева.

Эксперт пояснила, что этот витамин необходим для усвоения кальция и фосфора. Получить его можно из солнечного света, семги, сардин и молочных продуктов. Изгарева также отметила важность других витаминов для здоровья полости рта.

Нехватка витамина С может увеличить шансы кровоточивости десен, витамина В12 - язвы и воспаления слизистой, а дефицит витамина А приводит к шероховатости зубной эмали. Для восполнения этих нутриентов специалист рекомендует включать в рацион свежие фрукты, ягоды, овощи, говядину и рыбу.

Врач подчеркнула, что универсальные витаминные комплексы не всегда эффективны, поскольку проблема может быть связана с дефицитом одного конкретного вещества. Она посоветовала регулярно сдавать анализы на уровень витаминов в организме.

Ранее врач Ольга Гусева предупредила о рисках заражения кариесов через поцелуй.