Умеренные физические нагрузки положительно влияют на зрение, однако перед тем, как начать заниматься спортом, важно проконсультироваться с врачом. Об этом в беседе с RuNews24.ru рассказал офтальмолог Лидия Садулаева.
По ее словам, людям с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом рекомендуется спорт с мелкими элементами, например, настольный теннис, так как пристальное наблюдение за быстродвижущимися объектами дает здоровую нагрузку глазам.
При этом не нужно поднимать тяжести или иным образом напрягать организм.«Людям с плохим зрением полезны такие виды спорта, как классическая йога или занятия в гамаках, но при соблюдении определенных правил. Например, не рекомендуется выполнять перевороты в гамаке или же асаны головой вниз», — заявила она.
Помимо этого, при плохом зрении можно заниматься гимнастикой, бегом, скандинавской ходьбой и растяжкой.
«В случае если проблем со зрением нет, то спорт действительно способен повысить тонус глазных мышц», — подытожила эксперт.
Ранее Лидия Садулаева назвала виды спорта, противопоказанные при плохом зрении.
Свежие комментарии