Врач Атаманова объяснила, почему люди переедают по вечерам

Вечернее переедание часто возникает из-за подсознательного желания компенсировать нехватку отдыха и снять стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова.

По словам специалиста, избыточная еда по вечерам нередко становится способом расслабиться или оттянуть нежелательные дела.

Чтобы решить проблему, врач советует в момент между ужином и перекусом спросить себя, чего на самом деле хочется, и осознать, какую потребность человек пытается закрыть едой. Такой осознанный подход со временем снижает количество вечерних перееданий.

Ранее были названы три ошибки за завтраком, вызывающие быстрое чувство голода.