На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 325 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Бейте по США,бейте по Европе,вы тоже нюни всем надоели.Давно вркзали пр стпанам Европы и передача орудия прекратится....Мария Захарова: о...
  • Eduard
    Правильно!FR: на немецком Т...
  • Eduard
    Миру надо от Европейского товара отказываттся что бы не зависить от него,и не шантажировали им!Reuters: идею отк...

Психолог Хорс рассказал, как не выгореть во время долгих новогодних каникул

Во время предстоящих рекордно долгих новогодних каникул 2026 года не следует переедать и нарушать режим дня, посоветовал в беседе с aif.ru практикующий психолог, писатель, телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс.

Напомним, глава Минтруда Антон Котяков сообщил, что выходные по случаю празднования Нового 2026 года будут длиться 12 дней и станут самыми продолжительными за многие годы.

В 2026 году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Эти выходные были перенесены на 9 января и 31 декабря.

Хорс посоветовал соблюдать режим дня во время длинных каникул и не нагружать организм токсинами.

«Для многих людей отдых - это лечь позже, встать позже, наесться гадостей и выпить алкоголь, посмотреть сериалы или пойти в клуб. Но для тела все это не является отдыхом. Отдых для тела - это соблюдение режима дня. Можно в выходные вставать попозже на час-два, но ложиться на пять часов позже - перебор. Соблюдение режима при отходе ко сну и пробуждении - это основа здорового сна, при этом в комнате должен быть свежий воздух. Употребление алкоголя, особенно чрезмерное во время праздников, разрушает человека. И переедание тоже является большой нагрузкой на организм, тело не отдыхает. По этим причинам человек после новогодних каникул выходит на работу уставшим, а не отдохнувшим», - отметил эксперт.

Психолог добавил, что негативным образом на самочувствии человека могут сказаться и его завышенные ожидания от нового года. Хорс призвал не строить слишком больших нереалистичных планов, чтобы позже не расстраиваться.

Ранее психолог Хорс поделился способами борьбы с тревожностью.

 

Ссылка на первоисточник
наверх