На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 333 подписчика

Свежие комментарии

  • Анатолий Страшко
    Подспудно живёт во мне желание, чтобы они не сдавались. Их нужно умертвлять. Они чумные. Чумных изолировали и сжигали...Последний ультима...
  • Eduard
    Какая чущь! Эти Законники из жизни бред превразают.Тр как оружие тоннами пересылают для войны хоть в глаза ссыт не в...Дело актрисы Агла...
  • Eduard
    И что? Какая мелочь,самим не смещно? Так пишут словно контейнер ввозила.Из Мухи Слона раздули!Дело актрисы Агла...

Психолог Хорс рассказал, как не выгореть во время долгих новогодних каникул

Во время предстоящих рекордно долгих новогодних каникул 2026 года не следует переедать и нарушать режим дня, посоветовал в беседе с aif.ru практикующий психолог, писатель, телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс.

Напомним, глава Минтруда Антон Котяков сообщил, что выходные по случаю празднования Нового 2026 года будут длиться 12 дней и станут самыми продолжительными за многие годы.

В 2026 году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Эти выходные были перенесены на 9 января и 31 декабря.

Хорс посоветовал соблюдать режим дня во время длинных каникул и не нагружать организм токсинами.

«Для многих людей отдых - это лечь позже, встать позже, наесться гадостей и выпить алкоголь, посмотреть сериалы или пойти в клуб. Но для тела все это не является отдыхом. Отдых для тела - это соблюдение режима дня. Можно в выходные вставать попозже на час-два, но ложиться на пять часов позже - перебор. Соблюдение режима при отходе ко сну и пробуждении - это основа здорового сна, при этом в комнате должен быть свежий воздух. Употребление алкоголя, особенно чрезмерное во время праздников, разрушает человека. И переедание тоже является большой нагрузкой на организм, тело не отдыхает. По этим причинам человек после новогодних каникул выходит на работу уставшим, а не отдохнувшим», - отметил эксперт.

Психолог добавил, что негативным образом на самочувствии человека могут сказаться и его завышенные ожидания от нового года. Хорс призвал не строить слишком больших нереалистичных планов, чтобы позже не расстраиваться.

Ранее психолог Хорс поделился способами борьбы с тревожностью.

 

Ссылка на первоисточник
наверх