Полноценные тренировки с утра на голодный желудок являются опасными, поскольку могут серьезно ударить по сердцу. Об этом предупредил в беседе с «Царьградом» врач общей практики Сергей Алендеев.
Он объяснил, что при таких тренировках сжигается не жир, а мышцы.
«При тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, при недостатке гликогена они начинают "гореть" вместо жира», – сказал специалист.
По его словам, до завтрака можно сделать только растяжку и дыхательные упражнения.
Ранее спортивный физиолог Никита Скрипник объяснил, почему день – самое оптимальное время для тренировок.
Свежие комментарии