На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 266 подписчиков

Свежие комментарии

  • Исаак Рукшин
    Елена! Они убили человека! Забили битой! Их нельзя оставлять в жизни! Это Божий Завет: "Живот за живот!" Т.е. "Жизнь ...В Ставропольском ...
  • Vova Гарин
    Чудотворная кастрюля оказывается даё понять что погибать за европейские трусы не выгодноОфицер ВСУ Халама...
  • Vova Гарин
    Крючкотворец, лечиться там было написано тебе чисто по русскиDS: ученые расшиф...

Гастроэнтеролог Бережная: клетчатка выводит токсины и улучшает пищеварение

Клетчатка действует как природный сорбент, выводя токсины из организма. Об этом сообщила гастроэнтеролог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.

Она отметила, что нерасщепляемые пищевые волокна поддерживают микрофлору кишечника, разрыхляют стул и усиливают моторную функцию, что критически важно для метаболизма.

При дефиците клетчатки можно добавить в рацион капусту, бобовые, отруби, свеклу или авокадо. Также эффективны препараты на основе семян подорожника, отметила врач. Она подчеркнула, что о нехватке клетчатки сигнализируют боли в животе, вздутие и запоры.

Бережная предупредила, что качество продуктов играет ключевую роль. По ее словам, свекла является мощным сорбентом, но если она выращена в загрязненной зоне, вместо пользы можно получить вред.

Ранее диетолог Антон Поляков рассказал о пользе кефира перед сном.

 

Ссылка на первоисточник
наверх