На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 272 подписчика

Свежие комментарии

  • Svetlana Kuzmina
    Могу только посоветовать семьям погибшим коллективно обращаться в международные суды и непосредственно к Британии, ко...«ВО»: семьям возв...
  • Леонид Никитин
    Желательно на новые территории не допускать среднеазиатов! А там в плюс хохловской упертости ещё добавится исламская ...Шойгу: КНДР напра...
  • Зоя Гольдштаб
    Чья бы корова мычала.......Песков: Москва со...

Гастроэнтеролог Бережная: клетчатка выводит токсины и улучшает пищеварение

Клетчатка действует как природный сорбент, выводя токсины из организма. Об этом сообщила гастроэнтеролог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.

Она отметила, что нерасщепляемые пищевые волокна поддерживают микрофлору кишечника, разрыхляют стул и усиливают моторную функцию, что критически важно для метаболизма.

При дефиците клетчатки можно добавить в рацион капусту, бобовые, отруби, свеклу или авокадо. Также эффективны препараты на основе семян подорожника, отметила врач. Она подчеркнула, что о нехватке клетчатки сигнализируют боли в животе, вздутие и запоры.

Бережная предупредила, что качество продуктов играет ключевую роль. По ее словам, свекла является мощным сорбентом, но если она выращена в загрязненной зоне, вместо пользы можно получить вред.

Ранее диетолог Антон Поляков рассказал о пользе кефира перед сном.

 

Ссылка на первоисточник
наверх