Заслуженный изобретатель РФ Гущо раскрыл 12 секретов долголетия

Заслуженный изобретатель РФ, автор более 120 российских и зарубежных патентов, доктор технических наук Юрий Гущо разработал новое направление в прикладной физике — фазовую рельефографию. Однако помимо научных достижений в области оптики, он активно занимается вопросами долголетия, выступает с докладами на международных симпозиумах и публикует статьи на тему активного образа жизни.

Об этом он рассказал в беседе с KP.RU.

Интерес к геронтологии у Гущо возник после того, как он попал на заседание Академии наук СССР, где академик Наталья Римашевская представила исследование о влиянии образа жизни шахтёров на их работоспособность. Учёный поделился личным опытом восстановления здоровья, на что Римашевская отметила, что перемены в состоянии организма напрямую связаны с образом жизни. Это вдохновило Гущо на более глубокое изучение темы.

С 1988 года он и его коллеги организовали 27 автопробегов по 130 странам, исследуя продолжительность жизни и влияние экологии на здоровье. В каждой стране они проводили встречи с местными целителями, изучая альтернативные методы лечения. В результате многолетних исследований учёный выделил 12 ключевых факторов, влияющих на долголетие, которые он описал в своей книге «12 ключей от сейфа долголетия».

Гущо утверждает, что, скорректировав образ жизни, можно продлить жизнь на 20–30 лет. В ходе исследований его команда разработала компьютерную программу «Активное долголетие», позволяющую определить биологический возраст и получить персональные рекомендации. По его расчётам, снижение веса с 120 до 60 кг может увеличить продолжительность жизни у мужчин на 5 лет и 2 месяца, а у женщин — на 11 лет и 1 месяц.

12 ключей к долголетию по Гущо:

Свежий воздух – больше времени на природе.

Вода – пить 2–4 литра в сутки, но небольшими объёмами сразу.

Правильное питание – минимум обработанных продуктов, тщательное пережёвывание пищи.

Движение – минимум 1–2 часа физической активности в день.

Психическое здоровье – медитация, помощь другим, соблюдение социального баланса.

Очищение организма – гигиена, кратковременные голодания, разгрузочные дни.

Образование – чем выше уровень знаний, тем лучше отношение к здоровью.

Наследственность – снижение риска генетических заболеваний через контроль образа жизни.

Экология – важны качество воды, воздуха, пищи, плотность населения.

Труд – баланс между умственной и физической нагрузкой, смена деятельности.

Медицина – регулярные обследования и диагностика.

Отказ от вредных привычек – курение и алкоголь сокращают жизнь на 10–25 лет.

Гущо уверен, что соблюдение этих принципов помогает не только продлить жизнь, но и сохранить её качество, позволяя оставаться активным и здоровым в любом возрасте.

Ранее профессор биомедицинских наук Университета Англии Раскин Джастин Стеббинг сообщил, что потребление кофе в течение 13 лет может продлить жизнь.