Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул.
По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем.
«Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время», – заявил сомнолог в беседе с Агентством городских новостей «Москва».
Полуэктов пояснил, что после одной такой ночи организм, как правило, очень хорошо подстраивается под новый режим. Эксперт добавил, что наверстать недостающие часы сна можно будет на ближайших выходных.
Свежие комментарии