На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 293 подписчика

Свежие комментарии

  • лина любимцева
    А 16-летнего урода отпускать нельзя.  Он должен будет остаться в психбольнице навсегда.Вторую девочку, п...
  • лина любимцева
    Какой ужас....Задолженность пер...
  • лина любимцева
    В России сейчас нет должного учета и надзора над психически больными людьми.    НЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОЖИВ...Подвергшаяся напа...

Биохакер Молоствова назвала способы, позволяющие укрепить здоровье мозга

Стимуляция мозга головоломками, изучением языков и кроссвордами активизирует нейронные связи и развивает когнитивные способности. Об этом RuNews24.ru сообщила эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

Специалист рекомендовала для здоровья мозга испытывать регулярную физическую активность и сбалансированное питание с повышенным потреблением белка, нерафинированных жиров, фруктов и овощей.

Молоствова также подчеркнула важность профилактики травм головы, полноценного сна и снижения уровня стресса. Эксперт посоветовала чаще менять привычки, больше общаться и уделять внимание психоэмоциональному состоянию.

В числе дополнительных мер Молоствова назвала чтение, отказ от вредных привычек и медиа-детокс. Она пояснила, что гаджеты могут нарушать сон и перевозбуждать мозг.

Ранее тренер Виктория Турищева рассказала, как наладить сон.

 

Ссылка на первоисточник
наверх