На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 321 подписчик

Свежие комментарии

  • Eduard
    Скорее бы,нельзя жить в лживом мире,где врут уже не стестняясь!Французский генер...
  • Eduard
    Мы "рыдаем"! Трупам деньги не нужны!В бюджете Украины...
  • Eduard
    ЕС банда и мафия!Филиппо: цель ист...

Доктор Шишонин показал упражнение для расслабления шеи и снижения давления

Здоровый шейный отдел позвоночника — это фундамент, на котором держится здоровье всего организма, заявил в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин.

«Через отростки шейных позвонков, фактически через отверстия в костях, проходят сосуды, питающие главный центр управления всеми органами и системами, головной мозг», - рассказал эксперт.

При этом более расслабленной будет шея, тем лучше, отметил врач. Он также показал на видео одно из лучших растягивающих упражнений для шейного отдела, снимающих напряжение.

На кадрах Шишонин из положения сидя наклоняет голову к плечу, а затем усиливает вытяжение, помогая подтягивать голову к плечу рукой. При этом противоположную наклону руку он тянет вниз. После этого врач выполняет такой же наклон в другую сторону.

Упражнение Шишонин рекомендует выполнить несколько раз в каждую сторону.

По словам врача, оно снимает напряжение с шеи, убирает дискомфорт после сидячего рабочего дня, улучшает кровоток по позвоночным артериям, помогает избавиться от головной боли и снижает артериальное давление естественным путем.

Ранее Шишонин рассказал, как быстро диагностировать недостаток кислорода в головном мозге.

 

Ссылка на первоисточник
наверх