На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 274 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Россия вообще никому не угрожает,даже скорее глупо раздает своё!Додик: Европа бои...
  • Eduard
    Боятся надр лицемеров и уголовников Европы надо,которые говорят одно,делают другое и постоянно фальшиво улыбаются! Ч...Додик: Европа бои...
  • Eduard
    На каком основании? Скажите у вас в США нет такой программы,почему вы решаете кому что иметь? Много хамы на себя берете!Глава Пентагона Х...

Невролог Длин назвал пять привычек долгожителей

Продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни человека. Невролог Сергей Длин в беседе с Пятым каналом назвал пять привычек, которые помогут прожить дольше.

Первая привычка - качественное сбалансированное питание, включающее в себя овощи, рыбу и бобовые. По словам специалиста, важно питаться умеренными порциями, а также отказаться от фастфуда и переедания, поскольку лишний вес - сокращает жизнь.

Вторая привычка - не злоупотреблять алкоголем. Однако, отмечает специалист, многие долгожители не отказываются от него совсем, а выпивают в малых дозах красное сухое вино.

Третья привычка - активный образ жизни. Это не значит, что все долгожители поголовно бегают марафоны и активно занимаются спортом, но многие из них работают в поле, на огороде и много ходят пешком.

Четвертая привычка - способность справляться со стрессом.

«Если смотреть на мир с оптимизмом, то это увеличивает шансы на долгую жизнь. Позитивно настроенные люди дружелюбны, умеют прощать обиды и многие трудности встречают смехом», - отметил Длин.

Пятая привычка - полноценный сон. Оптимальное количество сна индивидуально, однако некоторые исследователи считают, что спать больше семи часов в день - перебор.

Ранее ученый Зыков рассказал, как замедлить старение и прожить дольше при стрессе.

 

Ссылка на первоисточник
наверх