На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 271 подписчик

Свежие комментарии

  • Варлам Устрялов
    жыдяра брешет, как дышит!Нетаньяху: Иран у...
  • АЛЕКСАНДР Крымский
    У хохлов паника и диарея началась. А как радовались террактам и взрывам в России. Теперь ответка прилетела будут сиде...В семи областях У...
  • лина любимцева
    Я ОЧЕНЬ РАД, ЧТО НАШИ РЕБЯТА ВЕРНУЛИСЬ ДОМОЙ!!!   Сейчас им нужна реабилитация, медицинская помощь и всякого рода пом...В Подмосковье при...

Невролог Длин назвал пять привычек долгожителей

Продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни человека. Невролог Сергей Длин в беседе с Пятым каналом назвал пять привычек, которые помогут прожить дольше.

Первая привычка - качественное сбалансированное питание, включающее в себя овощи, рыбу и бобовые. По словам специалиста, важно питаться умеренными порциями, а также отказаться от фастфуда и переедания, поскольку лишний вес - сокращает жизнь.

Вторая привычка - не злоупотреблять алкоголем. Однако, отмечает специалист, многие долгожители не отказываются от него совсем, а выпивают в малых дозах красное сухое вино.

Третья привычка - активный образ жизни. Это не значит, что все долгожители поголовно бегают марафоны и активно занимаются спортом, но многие из них работают в поле, на огороде и много ходят пешком.

Четвертая привычка - способность справляться со стрессом.

«Если смотреть на мир с оптимизмом, то это увеличивает шансы на долгую жизнь. Позитивно настроенные люди дружелюбны, умеют прощать обиды и многие трудности встречают смехом», - отметил Длин.

Пятая привычка - полноценный сон. Оптимальное количество сна индивидуально, однако некоторые исследователи считают, что спать больше семи часов в день - перебор.

Ранее ученый Зыков рассказал, как замедлить старение и прожить дольше при стрессе.

 

Ссылка на первоисточник
наверх