Учёные изучили фазы сна и составили таблицу, с помощью которой вы можете понять, во сколько нужно лечь спать, чтобы с лёгкостью встать в нужное время.
Учёные изучили фазы сна и составили таблицу, с помощью которой вы можете понять, во сколько нужно лечь спать, чтобы с лёгкостью встать в нужное время.
| Время подъёма | Когда лучше всего отправляться в постель |
| 5.00 | 19.45, 21.15 |
| 5.30 | 20.15, 21.45 |
| 6.00 | 20.45, 22.15 |
| 6.30 | 21.15, 22.45 |
| 7.00 | 21.45, 23.15 |
| 7.30 | 22.15 , 23.45 |
| 8.00 | 22.45, 00.15 |
| 8.30 | 23.15, 00.45 |
| 9.00 | 23.45, 01.15 |
Свежие комментарии