Guardian: 4000 шагов в день раз в неделю могут снизить риск ранней смерти

Прохождение пожилыми людьми 4 тысяч шагов за день один или два раза в неделю могут снизить риск ранеей смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет британская газета The Guardian со ссылкой на исследование Гарвардского университета.

«Участниками исследования стали 13 547 американок старше 62 лет, средний возраст которых составил 72 года.

Они носили фитнес-трекеры семь дней подряд с 2011 по 2015 год, и в целом наблюдение за ними велось более 10 лет. Совершение не менее 4 тысяч шагов в день один или два раза в неделю было связано с уменьшением риска смерти от всех причин на 26% и риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 27% по сравнению с теми, кто не достигал этого порога ни в один из дней недели», — говорится в публикации.

Ранее журнал British Journal of Sports Medicine сообщил, что, согласно выводу, сделанному учеными из Университета Квинсленда, Токийского медуниверситета, Госуниверситета Лондрины, Клайпедского университета и Университета здоровья и социального обеспечения Канагавы, умеренная физическая активность в среднем на 20–40% снижает риск смерти от всех причин.