На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 274 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Я бы его удавил самого!Появилось видео с...
  • Людмила Оркина
    Так это явно с разрешения казахского руководства! С одной стороны наши власти всё время заявляют о тесном сотрудничес...Захарова: Россия ...
  • Людмила Оркина
    Автор пишет, что наша атака была в ответ на атаку укронациков на наши аэродромы. Они атаковали аэродромы сразу в 5-ти...Ответ за атаку аэ...

Врач Цветкова: метод «кофейной дремы» может привести к бессоннице

Метод «кофейной дремы» может представлять опасность для здоровья человека и привести к бессоннице. Об этом рассказала терапевт Дарья Цветкова в беседе с «Лентой.ру».

Специалист объяснила, что эта техника предполагает употребление чашки кофе с последующим коротким сном. По ее словам, идея основана на том, что кофеин начинает действовать через 15–30 минут, а сон в этот период якобы усиливает эффект за счет выведения вызывающего усталость аденозина.

Цветкова отметила, что такой подход временно блокирует рецепторы аденозина, снижает утомление и стимулирует нервную систему.

Однако врач подчеркнула риски метода. Для его применения нужно пить кофе быстро, без добавления сахара или молока, а сон не должен превышать 30 минут. Превышение этого времени, по мнению эксперта, приведет к тяжелому пробуждению, а кофеин не нейтрализует вялость.

Терапевт также рекомендовала избегать использования техники во второй половине дня из-за риска нарушений сна. Она указала, что одновременное воздействие кофеина и отдыха создает стресс для организма. Вместо «кофейной дремы» Цветкова предложила альтернативы — короткий дневной сон без кофе, легкую физическую активность или прогулку для восстановления энергии.

Ранее диетолог Нурия Дианова заявила, что кофе противопоказан при камнях в почках и панкреатите.

 

Ссылка на первоисточник
наверх