На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 266 подписчиков

Свежие комментарии

  • Исаак Рукшин
    Елена! Они убили человека! Забили битой! Их нельзя оставлять в жизни! Это Божий Завет: "Живот за живот!" Т.е. "Жизнь ...В Ставропольском ...
  • Vova Гарин
    Чудотворная кастрюля оказывается даё понять что погибать за европейские трусы не выгодноОфицер ВСУ Халама...
  • Vova Гарин
    Крючкотворец, лечиться там было написано тебе чисто по русскиDS: ученые расшиф...

Врач Цветкова: метод «кофейной дремы» может привести к бессоннице

Метод «кофейной дремы» может представлять опасность для здоровья человека и привести к бессоннице. Об этом рассказала терапевт Дарья Цветкова в беседе с «Лентой.ру».

Специалист объяснила, что эта техника предполагает употребление чашки кофе с последующим коротким сном. По ее словам, идея основана на том, что кофеин начинает действовать через 15–30 минут, а сон в этот период якобы усиливает эффект за счет выведения вызывающего усталость аденозина.

Цветкова отметила, что такой подход временно блокирует рецепторы аденозина, снижает утомление и стимулирует нервную систему.

Однако врач подчеркнула риски метода. Для его применения нужно пить кофе быстро, без добавления сахара или молока, а сон не должен превышать 30 минут. Превышение этого времени, по мнению эксперта, приведет к тяжелому пробуждению, а кофеин не нейтрализует вялость.

Терапевт также рекомендовала избегать использования техники во второй половине дня из-за риска нарушений сна. Она указала, что одновременное воздействие кофеина и отдыха создает стресс для организма. Вместо «кофейной дремы» Цветкова предложила альтернативы — короткий дневной сон без кофе, легкую физическую активность или прогулку для восстановления энергии.

Ранее диетолог Нурия Дианова заявила, что кофе противопоказан при камнях в почках и панкреатите.

 

Ссылка на первоисточник
наверх