На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Татьяна Здоровцева
    Будет подслушивать под дверью,бедолага....CNN: Зеленский бу...
  • Eduard
    Комик-Лох!Царев: Зеленский ...
  • Eduard
    А что СБУ не приезжают задерживать?Вассермана объяви...

Терновой дал людям с сидячей работой совет по сохранению здоровья спины

Контроль веса, укрепление мышц спины и качественное рабочее кресло являются ключевыми факторами для предотвращения болей в спине после рабочего дня. Об этом «Ленте.ру» сообщил травматолог-ортопед Константин Терновой.

Он подчеркнул, что сильные мышцы спины предотвращают боль.

«Рецепт простой: будут мышцы крепкие спины – болеть не будет», - сказал Терновой.

Для здоровья спины при сидячей работе он рекомендует вставать и ходить по 15 минут каждый час. Плавание два раза в неделю помогает компенсировать негативное влияние сидячей работы. Эксперт предупредил, что избыточный вес из-за малоподвижности и неправильного питания ведет к ожирению и ослаблению мышц.

Ортопед обратил внимание на важность правильного соотношения жира и мышц в организме, а также на качество рабочего стула и кровати. Терновой отметил, что боли в спине испытывают восемь из десяти людей, а каждый пятый хотя бы раз в жизни сталкивается с настолько сильной болью, что не может выйти на работу.

Ранее травматолог Дмитрий Зубков рассказал, как поддержать здоровье позвоночника.

 

Ссылка на первоисточник
наверх