Международный день чая отмечается 21 мая, однако даже этот полезный напиток требует умеренности. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» предупредила о потенциальных рисках его употребления.
Черный чай содержит витамины В1 и В2, поддерживающие тонус и синтез гемоглобина, а также аминокислоты, замедляющие старение.
В составе напитка присутствуют каротин, магний, цинк и железо, но часть витамина С разрушается при обработке. По словам Шмелевой, чай улучшает работу мозга, снимает спазмы и активизирует функции почек.Однако чрезмерное употребление может навредить. Высокое содержание фтора вредит костям и зубам, а кофеин провоцирует возбудимость, особенно перед сном при неврозах. Людям с анемией чай мешает усвоению железа, а холодный вариант повышает риск образования камней в почках. Горячий напиток опасен при высокой температуре, усиливая жар.
Шмелева рекомендует избегать вчерашнего чая из-за размножившихся бактерий и не запивать им лекарства, особенно поливитамины, чтобы не нагружать почки. Эксперт советует пить некрепкий чай, добавляя молоко или мед для смягчения эффекта кофеина.
Ранее эксперт Евгения Котелко рассказала, каких безалкогольных напитков нужно избегать.
Свежие комментарии