Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с aif.ru отметил, какого пункта не хватает в списке советов о здоровье сооснователя мессенджера Telegram Павла Дурова.
Как сообщалось, Дуров, отвечая на вопросы пользователей рассказал, что нужно делать, чтобы редко болеть: спать более 8 часов, есть натуральные продукты, заниматься спортом, не нервничать, никогда не пить спиртное, никогда не курить, а также никогда не принимайте таблетки.
«Я добавил бы в этот список совет – отводить время на отдых. И я сейчас не про восьмичасовой сон говорю. То есть человек не должен загонять себя в угол, должен быть перерыв. Он должен отдыхать, менять обстановку. Это обязательно, в противном случае возникает выгорание. Если человек не видит ничего, кроме работы, он просто выгорит. Все может закончиться плачевно», — сказал Кондрахин.
С другой стороны, добавил врач, человек не должен жить в праздном состоянии, необходимо выполнять какую-то полезную нагрузку, функцию.
«Праздно живущий теряет ориентиры в жизни, и заканчивается это плохо. Надо что-то делать, не просто физически себя занимать, а каким-то полезным делом, обладать компетенциями, которые могут помочь создать улучшения, например, для своих родных, в своем доме», — поделился Кондрахин.
Врач добавил, что все советы Дурова хорошие и при этом всем известные. И чтобы был результат для здоровья, важно их все исполнять в комплексе.
«Человек всё наверняка прекрасно понимает, но просто не может принять. Ведь чтобы соблюдать эти, в принципе, несложные правила, нужно что-то с собой сделать, нужно меняться, а это очень сложно», — подытожил Кондрахин.
Ранее Кондрахин рассказал, кто становится жертвами магнитных бурь.
Свежие комментарии