Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По словам специалиста, пожилые люди, которые были наиболее активными в утренние часы, имеют более здоровые сердце и легкие, чем у тех людей, кто был активен днем и вечером.
В публикации в своем Telegram-канале Павлова сообщила, что занятия спортом в утренние часы увеличивают общую продолжительность жизни.
Она предположила, что ранний подъем в соответствии с циркадными ритмами усиливает эффект от физической активности.
«Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие», - написала врач.
Ранее невролог Сергей Длин назвал пять привычек долгожителей.
Свежие комментарии