Возвращение к работе после праздников требует постепенного подхода, чтобы избежать стресса и выгорания. Об этом «Ленте.ру» сообщила эксперт Лусине Абгарян.
Она советует за несколько дней до выхода на работу начать восстанавливать привычный график сна и питания. Первый рабочий день лучше посвятить планированию и расстановке приоритетов, а не сложным задачам.
Специалист рекомендует ставить перед собой один-два реалистичных результата в день и делать перерывы чаще обычного.При этом для подготовки организма к праздничным застольям важно заранее наладить режим сна и не голодать накануне, рассказала терапевт Ольга Сиваева, передает «360». Она также отметила необходимость поддерживать водный баланс и предостерегла от приема медикаментов без показаний.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, как не переедать в праздники.
Свежие комментарии