На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 309 подписчиков

Свежие комментарии

  • Григорий Терещенко
    Ему бы на экскурсию к Рейхстагу сходить, почитать.Рютте заявил, что...
  • лина любимцева
    Самостоятельно ИИ ничего не  сделает.    Это ему подсунули этот вирус. Человек подсунул...Эксперты ESET наш...
  • лина любимцева
    Раньше  такие хорошие были мультфильмы..  А сейчас...никуда не годятся,   в  том числе и этот "Маша и медведь"...ТОЛЬ...«Маша и Медведь» ...

Психолог Бекетов раскрыл, как сделать из отпуска перезагрузку для организма

Правильно организованный отпуск способен не только восстановить силы, но и повысить продуктивность после возвращения к работе. О том, как сделать отдых действительно полезным, KP.RU рассказал врач-терапевт, психолог, кандидат медицинских наук и доцент Сеченовского университета Владимир Бекетов.

Эксперт напомнил о модели отдыха под названием DRAMMA, которую разработали американские исследователи.

Эта аббревиатура включает в себя шесть ключевых принципов качественного восстановления. Главная цель концепции — максимально вырваться из привычной среды и дать мозгу перезагрузку.

Одним из важнейших условий, по словам специалиста, является полное дистанцирование от работы. Он советует временно забыть о проектах, задачах и деловой переписке. Также значительную роль играет умение расслабляться — как в физическом, так и в ментальном плане.

Бекетов отметил, что в отпуске крайне полезно осваивать что-то новое: это может быть хобби, спорт или образовательные курсы. Такой подход помогает мозгу переключиться с повседневной рутины и стимулирует выработку гормонов, положительно влияющих на настроение.

Ранее психотерапевт Мария Игнатьева сообщила, что при выгорании необходимо сменить обстановку и отдохнуть.

 

Ссылка на первоисточник
наверх