На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 308 подписчиков

Свежие комментарии

  • Leon D
    Давно пора. А то каждый из себя корреспондента рисует. Бдительность должна быть.В Ростовской обла...
  • Григорий Терещенко
    Надо уважить, изменить приговор на: ликвидация.Заочно осужденная...
  • Александр Данилов
    Пригласите еще кого-нибудь, кто в набедренных повязках бегает и с кольцом в носу. Всех нищебродов туда собираютШойгу предложил с...

NutriRes: миндаль может снижать уровень плохого холестерина в крови

Ежедневное потребление миндаля может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови и тем самым снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли специалисты из Института Лайнуса Полинга и Колледжа здравоохранения Университета штата Орегон.

В исследовании участвовали взрослые добровольцы, страдающие метаболическим синдромом – состоянием, включающим абдоминальное ожирение, повышенное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий «хороший» холестерин и повышенные триглицериды.

Результате работы опубликованы в журнале Nutrition Research.

Испытуемых разделили на две группы: одна группа в течение 12 недель ежедневно потребляла около 45 миндальных орехов (примерно 320 ккал), а другая получала аналогичное количество калорий в виде крекеров.

Уже через четыре недели у участников, употреблявших миндаль, зафиксировали рост уровня витамина Е – важного антиоксиданта, защищающего клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, у них наблюдалось снижение общего и «плохого» холестерина, который способствует образованию атеросклеротических бляшек. Также были отмечены улучшения в работе кишечника и уменьшение объема талии.

По словам авторов исследования, дефицит витамина Е широко распространен среди населения, и регулярное употребление миндаля может стать эффективным средством его восполнения. Учёные рекомендуют включать этот орех в рацион людям без аллергии и других противопоказаний, особенно тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ранее нутрициолог Наталья Фарисеева заявила, что поваренная соль помогает преодолевать депрессию и нормализовать уровень сахара в крови.

 

Ссылка на первоисточник
наверх