Как приготовить сытную постную закуску

В субботу и воскресение даже те, кто соблюдает все-все правила Великого поста может позволить себе морепродукты, прекрасный источник белков, витаминов и микроэлементов.

Авокадо – давно признан одним из самых полезных фруктов для постящихся. Ведь он довольно калориен, в то же время помогает похудению, выводит из организма вредные жиры и сам содержит жиры полезные – полиненасыщенные жирные кислоты.

А еще в авокадо содержится большое количество калия, без которого невозможно усвоение кальция. А им, в свою очередь богат кунжут (по этому показателю кунжут оставляет далеко позади творог и другие молочные продукты).

Вот такое получилось блюдо – очень полезное и питательное

 

 

Еще больше интересных и удобных рецептов в инфографике вы найдете на АиФ.ru>>>