Дневной свет помогает снижать уровень сахара в крови и улучшает работу внутренних биологических часов, выяснили ученые из Маастрихтского университета.
В исследовании участвовали 13 пожилых людей с диабетом второго типа. Эксперимент длился около девяти дней. Первые 4,5 дня испытуемые находились при естественном дневном освещении, а затем столько же – в условиях, максимально ограниченных от солнечного света.
Режим питания и физическая активность участников исследования не менялись, пишет «Царьград».Ученые установили, что при регулярном воздействии дневного света средний уровень глюкозы в крови испытуемых снижался с 7,8 до 7,4 ммоль/л. Также у них активнее протекали процессы обмена липидов и углеводов. Кроме того, было зафиксировано повышение вечернего уровня мелатонина – гормона, которые отвечает за биологические ритмы.
Как заявил руководитель исследования, солнечный свет помогает «настроить» внутренние часы организма, благодаря чему улучшается метаболизм и контроль сахара в крови.
Специалисты отметили, что регулярное пребывание на улице в светлое время суток может стать для людей простым и доступным способом снизить риски хронических заболеваний.
Ранее aif.ru писал о том, какой вред может быть от подсластителей.
Свежие комментарии