Чтобы облегчить выход из новогодних праздников, не следует чрезмерно увлекаться их проведением, а лучше организовать их активно и отказаться от алкоголя. Об этом в беседе с НСН рассказал заслуженный врач России, эпидемиолог, академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
Эксперт подчеркнул, что чрезмерное погружение в праздники может осложнить возвращение к повседневной жизни. Он предложил избегать пассивного отдыха на диване с обильным потреблением пищи и негодованием по поводу неудач или недополученных благ. Вместо этого академик порекомендовал проводить время более активно, даже если речь не идёт о занятиях спортом. По его словам, достаточно просто больше гулять на свежем воздухе.
Онищенко предложил использовать предоставленные десять выходных дней для празднования Нового года в кругу семьи или друзей, без употребления спиртных напитков, а также для выездов за город. Он отметил, что это время можно посвятить общению с детьми, прогулкам и посещению различных рождественских мероприятий, которые сегодня проводятся в каждом городе и ориентированы на семейный отдых.
Эксперт добавил, что праздники — это отличная возможность отвлечься от рутины, но лучше избегать привычного пассивного образа жизни перед телевизором на диване, уделяя больше времени активности и взаимодействию с близкими.
Ранее Геннадий Онищенко сообщил, что физическая активность поможет в борьбе с магнитными бурями.
Свежие комментарии