Психолог Алексеева объяснила, почему не нужно ходить на терапию годами

Работа с психологом – это сложный и многоуровневый процесс, который может занять как несколько сеансов, так и растянуться на годы. Однако длительная терапия не всегда приносит пользу, о чём в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала клинический психолог Маргарита Алексеева.

По её словам, необходимость долгосрочной терапии зависит от индивидуальных особенностей человека.

Некоторым, даже пережившим тяжёлый травмирующий опыт, помощь специалиста может не понадобиться. Например, если человек обладает крепким внутренним стержнем и осознаёт, что произошедшее с ним – не его вина, он может справиться самостоятельно. В то же время люди с неуверенностью в себе, сформированной ещё в детстве, часто испытывают сложности в общении и боятся открыться миру. Для них регулярная работа с психологом может стать необходимой поддержкой, так как такие травмы не исчезают мгновенно.

Эксперт отметила, что сегодня терапия у психолога нередко становится предметом хвастовства, а некоторые люди соревнуются в длительности своего лечения. Однако большинство проблем можно решить за несколько сеансов, ведь главная цель специалиста – помочь человеку обрести опору, а не зависимость от терапии. Она также добавила, что существуют различные подходы: например, в психоанализе процесс может продолжаться годами, а краткосрочная ориентированная на решение терапия предполагает работу небольшими блоками с последующей оценкой результатов.

Однако далеко не все специалисты действуют добросовестно. Алексеева предостерегла, что некоторые психологи, особенно популярные в соцсетях, не имеют качественного образования и убеждают клиентов, что им необходимо посещать сеансы постоянно. Если терапевт настаивает на еженедельных встречах без чёткого обоснования – это тревожный сигнал.

«Всем подряд не нужно ходить к психологу. У человека должен быть понятный и конкретный запрос. Это влияние моды на поп-психологию, она негативно сказывается на неуверенных в себе и не волевых людях, особенно на это ведутся женщины и молодые мужчины», — заявила Алексеева, добавив, что неуверенность нередко приводит к тому, что люди годами ходят на сеансы, не стремясь научиться поддерживать себя самостоятельно.

При этом психолог подчеркнула, что в некоторых случаях длительная терапия действительно необходима. Например, при диагностированных психических расстройствах – расстройствах пищевого поведения, тяжёлой депрессии или расстройствах личности – психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением может стать важной опорой. Специалист в таких случаях должен создать пространство, где пациент чувствует понимание и поддержку.

Ранее психолог Дарья Дугенцова посоветовала шопоголикам групповую терапию.