Для избавления от отеков стоит включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, а также зелень, овощи и фрукты. Об этом рассказала Газете.ru диетолог Наталия Гридина.
По ее словам, отеки обычно провоцируют соленая пища и даже сахаросодержащие продукты. Убрать проблему можно, если есть меньше соли и побольше продуктов, которые содержат калий и обладают мочегонным действием.
«Среди таких продуктов можно выделить петрушку и другие виды зелени, свежие огурцы, кабачки, сладкий перец, курагу, бананы и свежие абрикосы», – уточнила диетолог.
Вывести лишнюю воду из организма также помогут зеленый чай, яблоки, апельсины и ягоды (черешня, земляника, малина). А клетчатка, как добавила Гридина, «помогает не только избавиться от лишних отеков, но и улучшить перистальтику кишечника».
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что сладкие и соленые напитки, а также алкоголь сгущают кровь.
Свежие комментарии