В Роскачестве призвали родителей делать зарядку вместе с детьми

Роскачество в период завершения пандемии коронавируса рекомендовало родителям делать зарядку вместе с детьми.

В сообщении ведомства говорится, что взрослым необходимо позаботиться о достаточной физической активности детей. Так как большинство детей самостоятельно зарядку делать не будут, нужно показывать им пример и тренироваться вместе, выбирая упражнения, подходящие по возрасту.

В Роскачестве также добавили, что прогулки в парках лучше совершать с теми людьми, с которыми есть постоянный контакт. Необходимо соблюдать правила безопасного загара – не находиться под солнцем в период с 12 до 16 часов и использовать солнцезащитные средства. Также следует избегать длительного пребывания на пляжах, где собирается много людей.

Специалисты ведомства напомнили, что физическая активность напрямую связана с умственным развитием. Родителям предлагают попросить детей рассказывать стихи и одновременно делать в ритм хлопки и притопы; учить метко и далеко бросать какие-либо предметы, например, шишки; упражняться в сохранении равновесия и т.д.

Чтобы избежать искривления позвоночника, детям школьного возраста нужно регулярно тренировать мышцы спины.

Кроме того, детям необходимо употреблять в пищу больше свежих овощей, фруктов и ягод, а также в достаточном количестве – мясо и рыбу.