Комплекс упражнений для борьбы с головокружением. Инфографика

«АиФ. Здоровье» рекомендует

Если вы страдаете хроническими головокружениями:

установите поручни безопасности в душе и ванной своей квартиры. Принимайте душ сидя, на специальном стульчике; проверьте, чтобы телефонные провода и провода электроприборов не лежали на полу, чтобы через них не споткнуться; спите на одной или даже двух подушках, не запрокидывайте голову назад и не переворачивайтесь на ту сторону, в которой у вас чаще всего кружится голова; если вам нужно встать из положения лёжа, сначала сядьте на кровати и посидите 1–2 минуты. Затем медленно поднимитесь и потихоньку идите.