Второго марта Дэниелу Крэйгу исполнилось 45 лет! Он в отличной форме. Как ему это удается?
Роль Джеймса Бонда требует от актера совершенного, поджарого тела. И хотя заядлому спортсмену и игроку в регби Дэниелу Крэйгу всегда говорили комплименты по поводу его фигуры, этого было не достаточно. Перед ролью пришлось худеть и много заниматься, чтобы мышцы стали более рельефными. Мало того, Дэниел перед каждой новой ролью приводит свое тело в порядок, ведь он всегда должен быть на высоте.
Читайте также: 6 звёздных диет, от которых лучше воздержаться>>>
Секрет Крэйга прост: жесткая протеиновая диета и спортзал. А еще колоссальная рабочая нагрузка. Ведь часто актер занят сразу в нескольких проектах. Поэтому меню актера никогда не бывает слишком «голодным», он должен получать достаточно питательных веществ, чтобы были силы выдерживать бешенный съемочный график и очень серьезные нагрузки в спортзале.
Диетическое меню Дэниела Крэйга
Завтрак
Фруктовый салат с йогуртовой заправкой с ложкой измельченного миндаля
Омлет из яичных белков
Тост из зернового хлеба
Черный кофе без сахара
Второй завтрак
Ризотто из коричневого риса с морепродуктами
Обед
Стейк из говядины, мусс из спаржи и овощной салат
Полдник
Омлет с овощами
Ужин
Запеченая рыба и овощной салат
6 правил питания Дэниела Крэйга
- Питаться нужно часто. Пять раз в день, так, чтобы не испытывать сильного голода.
- Порции должны быть небольшими. Кусок мяса должен быть примерно 150 грамм (для мужчин). Вся порция должна быть немного больше, чем уместится еды в ваших ладонях, сложенных вместе.
- Исключаются простые углеводы, сладости, рафинированные продукты.
- Предпочтение отдается белкам и продуктам, содержащим полезные Омега-3 жирные кислоты.
- В течение дня надо выпивать не меньше 6 стаканов обычной воды.
- Общая дневная калорийность сокращается на 20% (против того, что есть до начала похудения).
Свежие комментарии