Терапевт Алиева объяснила, почему не всем можно делать зарядку по утрам

Утренняя зарядка может быть опасна для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями суставов и онкологией. Об этом рассказала врач-терапевт Севинч Алиева в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, ослабленный под влиянием болезней организм может не справиться с физической нагрузкой.

Кроме того, зарядка может быть опасна даже для здорового человека, если начать делать упражнения без предварительной подготовки.

«Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», — сказала она.

Алиева добавила, что по утрам лучше делать простые упражнения или заниматься йогой. Кроме того, тренировка должна проходить в хорошо проветриваемом помещении.

Ранее врач Варвара Попова назвала самое простое физическое упражнение, которое доступно практически всем.