Многие люди предпочитают есть обезжиренные продукты, так как стараются следить за питанием и фигурой. Обычно они добавляют в свой рацион творог или йогурты, однако связь такой еды с похудением можно назвать заблуждением. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Анастасия Тараско.
По ее словам, обезжиренный продукт не всегда является низкокалорийным, так часто в составе продукции может присутствовать много сахара и различных сомнительных добавок. Эксперт отметила, что в твороге много белка, что делает его калорийным, а отсутствие жиров в еде говорит о том, что в ней нет жирорастворимых витаминов.
«Молоко или сыр не будут содержать этих полезных для нашего организма элементов. Более того, если человек начинает разделять продукты на хорошие и плохие, а тем более начинает делать подобное в рационе ребенка, то такое питание может привести к нарушению пищеварения», — заявила она.
Тараско уточнила, что нарушения пищеварения могут привести к набору веса или, наоборот, его дефициту. Также она посоветовала проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать о наличии у себя расстройства пищевого поведения.
Ранее диетолог Евгения Фисунова назвала продукты, которые лучше не есть на завтрак.
Свежие комментарии