Россиянам рекомендуется выстраивать рабочую неделю по энергетическому принципу, распределяя нагрузку в соответствии с уровнем энергии. Об этом она сообщила врач-психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО.
Текущая рабочая неделя продлится до 1 ноября включительно из-за переноса выходного дня 1 ноября на 3 ноября.
Специалист советует планировать решение самых сложных и объемных задач на понедельник, вторник и среду, когда запас сил наиболее высок. В четверг следует сосредоточиться на завершении начатых дел, а в пятницу подготовить четкий план задач на субботу. Субботу стоит посвятить только необходимым делам, а воскресенье полностью посвятить отдыху без рабочих мыслей и гаджетов.
Такой подход помогает сохранить профессиональную устойчивость и предотвратить эмоциональное выгорание в условиях постоянного стресса.
Осенняя хандра может быть проявлением сезонного аффективного расстройства, связанного с сокращением светового дня, заявил психолог-педагог Антон Коровин в беседе с «360». Он пояснил, что это реальное медицинское состояние, характеризующееся подавленным настроением, потерей энергии и трудностями с концентрацией. Симптомы обычно появляются в осенне-зимний период и исчезают с приходом весны.
Ранее невролог Иоланта Лялите заявила, что спровоцировать мигрень может недосып и избыток сна.
Свежие комментарии