Психолог Ильичева объяснила, как помочь подростку перед ЕГЭ без стресса

Родителям не следует демонстрировать ребёнку собственную тревожность, если они хотят поддержать его в период подготовки к ЕГЭ. Об этом KP.RU сообщила детский психолог Екатерина Ильичева.

Специалист считает, что для снижения волнения полезно проводить больше времени на свежем воздухе, уделять внимание мелочам, которые приносят радость, и наладить режим сна.

По её мнению, важно обсуждать с подростком его переживания, если он сам проявляет готовность говорить на тему экзамена.

«Продумайте маршруты, стратегии, что будет, если ваш выпускник сдаст экзамен хуже, чем рассчитывал. Лучше нарисовать, визуализировать с ребёнком пути, которые возможны при не лучшем результате», — добавила она.

Также Ильичева предложила визуализировать различные сценарии и показать подростку, что даже неудачный исход не означает конец возможностей.

Кроме того, психолог подчеркнула, что старшеклассникам не стоит полностью отказываться от привычной жизни. Физическая активность, прогулки и встречи с друзьями должны сохраняться, чтобы сохранялся баланс между учебной нагрузкой и полноценным отдыхом.

Ранее психолог Александра Метальникова объяснила, как родителям не устать от детей на каникулах.